12 UGERS KLIENT TRANSFORMATION☀️ Jeg er personligt i et lille chok over hvor meget der er sket med Trine på vores forløb på kun 3 MÅNEDER! Det er så imponerende og jeg er SÅ stolt af hende og hendes fremgang😍 Minus 9 kg og 40 cm på 12 uger. Det er SÅ flot! ✨ 
Trine har ikke været restriktiv med sin mad, men haft plads til alt hvad hun har haft lyst til. Hun har trænet 4 gange i ugen og haft rig mulighed for, at hygge og være social med veninder og familie🍔🥗 Jeg er SÅ stolt af Trine og taknemmelig for at jeg har haft muligheden for, at arbejde med hende♥️ #transformation #førefter #personligtræner #onlineforløb #vægttab

Posted on April 02, 2023 08:04 PM

Der er mange grunde til, at lave kostvejledning fremfor at følge en kostplan. Nogle mennesker synes endda det kan være direkte intimiderende at følge en kostplan og derfor vælger de et forløb/en personlig træner fra. Kostplaner er ikke for alle og langt de fleste af mine online klienter bruger faktisk vejledning fremfor plan. Her er 3 gode grunde til hvorfor du skal benytte vejledning og sparring med din coach, fremfor en kostplan. 1. Du bruger intuitiv spisning, hvilket betyder at du lærer hvordan du navigere rundt i kroppens sult signaler, hvilket er de BEDSTE signaler for hvor meget mad vi skal have. 2. Du spiser den mad du har lyst til og får vejledning og sparring fra din coach, som du kan bruge på daglig basis til at tilpasse din mad til dit mål. Din mad vil derfor aldrig føles restriktiv eller som en ‘kur’. 3. Grundet den daglige sparring og vejledning lærer du SÅ meget om mad og hvad din krop har brug for. Det er derfor nemmere at stå på egne ben efter et forløb. Kostvejledning er et FANTASTISK redskab, som i min mening, er brugt for lidt hos coaches. Husk på, at kost skal være sjovt og NEMT i din hverdag. Det skal aldrig være en kur eller en sur ‘pligt’ 🧇🥕 God mandag til jer alle 🫶🏼 #Onlinecoach #onlinetræner #personligtræner #kost #træning #træningsprogram #træningsinspiration #inspiration #madinspiration #opskrift #opskrifter #onlineforløb #transformation #førefter #glutes #glutesworkout #glutestræning #balletræning #bootyworkout #booty #teknik

Posted on November 07, 2022 11:11 PM

Jeg er SÅ glad og STOLT over de kvinder jeg arbejder med til dagligt! 🫶🏼 Dette er blot en brøkdel af dem jeg har haft æren af at hjælpe i min tid som træner og jeg glæder mig MEGET til, at hjælpe mange flere seje kvinder i fremtiden 🩵 Smid et kæmpe like og en virtuel High five til de her kvinder og deres hårde arbejde ♥️ #transformation #førefter #førefterbillede

Posted on September 27, 2023 03:09 PM

3 øvelser som kan hjælpe dig med, at få den trænede mave du altid har drømt om😍 (Husk at gemme opslaget til senere brug🤟🏼) Essentielt for det er nemlig: 1. Den rigtige kost 2. Kontakt til mavemusklerne 3. At du rent faktisk træner mave og ikke din hoftebøjer når du træner mave. Lyt med og lær hvorfor og hvilke øvelser jeg anbefaler ✅ #mavetræning #abs #absworkout

Posted on September 25, 2023 08:09 PM

Søndags cafe besøg med min lille familie 🤎🤍 Jeg håber i har haft en dejlig søndag og vidunderlig weekend 🧸 Tshirt modtaget i gave🎁 #mosmosh #mosmoshbyyou #reklame

Posted on September 24, 2023 09:09 PM

Bare gå og gå og gå og gå og gå🚶🏼‍♀️🌾 De sidste 14 dage er jeg rendt så meget ind og ud af lejligheden at ‘magasin sælgeren’ igår råbte efter ‘you exercise all the time’ 🤣🤣 Der er ikke meget tid til sociale medier og opslag og det er også helt okay. Det er trods alt i det virkelig liv vi lever og ikke bag skærmen 👶🏼🩵 God fredag og god weekend!

Posted on September 22, 2023 11:09 PM

Hvordan træner man egentlig hjemme i stuen UDEN udstyr?🤷🏼‍♀️ Husk at gemme opslaget til din næste hjemme træning😍 Jeg kommer her med mit bud på hvilke øvelser du kan lave derhjemme og gennemgår hvordan de kan udføres. Der findes naturligvis LANGT flere øvelser, men her er et par stykker du eventuelt kan starte med 🫶🏼 God mandag og GOD uge😍 #hjemmetræning #træningihjemmet #homeworkout

Posted on September 18, 2023 08:09 PM

Fest igår, sofa i dag 💃🏼✨ Vi var til kærlighedsfest igår i min familie og havde lille baby E med. Det var en fantastisk oplevelse og vi takker endnu engang for, at have en fantastisk baby som kan være med ude til arrangementer uden at ‘forstyrre’🩵👶🏼 #kærlighedsfest #bryllup

Posted on September 17, 2023 03:09 PM

Life lately 👶🏼🐶✨ En masse gåture med dejlige veninder og søde hunde. Hvor er jeg heldig, at have en omgangskreds som den jeg har, hvor aktivitet er en del af at hygge sammen. Jeg elsker det og jeg elsker dem🥰 Glædelig fredag til jer alle ✨

Posted on September 15, 2023 09:09 PM

Hvor er det bare dejligt at træne og kunne mærke at ens styrke er på vej tilbage! 🍑🫶🏼 Her er lidt inspiration til din næste fullbody træning: A1: chin ups 4x max A2: hip thrust 4x12-15 B1: hack squat 3x10 B2: DB row 3x12-15 C1: leg curl 3x10-12 C2: triceps push Down 3x10-12 enjoy!😍 #træning #træningsinspiration #træningsprogram #fullbodyworkout

Posted on September 14, 2023 07:09 PM

3 Tips til, at komme tilbage i de sunde rutiner efter ferien✅ 1. LAV DELMÅL. At have delmål kan hjælpe til at give motivation, fjerne fokus fra det langsigtede (og ofte uoverskuelige mål) og give en masse succes oplevelser. Det er FEDT at opnå noget man har sat sig for - brug det i din hverdag. 2. PRIORITER DIG SELV. Det er okay at prioriterer dig selv, din træning og velvære. Du er et bedre mennesker sammen med andre, hvis du har det godt og er glad! 3. PLANLÆG! Skriv din træning, madlavning, handlen ind osv. i kalenderen og gør det klar for dig selv hvad du skal og hvornår. Mind også dig selv om dit mål dagligt, så du hele tiden husker hvorfor du er startet. Begge ting skaber gode rutiner og motivation 🫶🏼 Jeg håber du kunne bruge opslaget. God onsdag ✨ #motivation #komtilbageiform #rutiner #tipstiltræning

Posted on September 13, 2023 08:09 PM

I am blessed ✨🌅

Posted on September 08, 2023 04:09 PM